تست عزت نفس

تست عزت نفس گرانترین ثروت شما چه می باشد؟

بهترین دوستان شما، تواناییهای شغلی خود، خلاقیت شما و یا  عشق داشتن نسبت به خانواده؟

تصور می کنید که از این موارد  گرانبها تر هم موجود می باشد؟ به عزت نفس خود لحظه ای تفکر کنید.

نشانه های عزت نفس

عزت نفس شما در بیشتر برخوردهای شما خود را نشان خواهد داد.

و حتی افراد عادی گاهی اوقات می‌توانند آنها را ارزیابی کنند.

شیوه ای برای بدست آوردن اطلاعات در این رابطه این می باشد.

که بدانید با اطرافیان خود به چه صورت رفتار می کنید.

عزت نفس شما چقدر است ؟


از دیگر مطالب برای مطالعه کردن :

↵اختلالات

↵اختلال فوبیای اجتماعی


تست عزت نفس

پرسشنامه زیر فهرستی می‌باشد که اقدامات و استنباط های بین فردی را ارائه می دهد.

که آن چیزی که شما در رابطه با خودتان تصور می کنید آشکار می شود.

تلاش کنید صادقانه به این پرسش ها پاسخ دهید.

  1. من بین غریبه ها راحت می باشم.

درست       غلط

  1. بیشتر اوقات به اطرافیان حسادت میکنم و به آنها غبطه خواهم خورد.

درست       غلط

  1. اغلب تعریف های اطرافیان را نسبت به خودم بدون داشتن احساس خجالت می پذیرم.

درست       غلط

۴٫هنگامی که اطرافیان کار ارزشمندی را برای من انجام می دهند،  تشکر کردن خود را به آنها نشان خواهم داد.

درست       غلط

  1. تقریبا به طور دائم مخالفت‌ها را بدون داشتن احساس حقیر شدن می پذیرم.

درست       غلط

  1. من به طور قوی به تحسین شدن علاقه مند می باشم.

درست       غلط

  1. من این شهرت را دارا می باشم که دیر راضی خواهم شد.

درست       غلط

  1. اگر نظر اطرافیان با نظر من دارای تفاوت باشد دلخور خواهم شد.

درست       غلط

  1. در جمع به دلیل افرادی که نزدیک من می باشند خجالت می کشم.

درست       غلط

  1. من ارزش خود را با مقایسه کردن خود و دیگران داوری خواهم کرد.

درست       غلط

شماره تلفن01

محاسبه امتیازاتتست عزت نفس

با توجه به جوابهای زیر،  برای هر جواب مشابه یک امتیاز در نظر بگیرید.

  1. درست ۲٫ غلط ۳٫ درست  ۴٫ درست   ۵٫ درست
  2. غلط ۷٫ غلط  ۸٫ غلط  ۹٫ غلط  ۱۰٫ غلط

امتیاز۶ به بالا: شما عزت نفس سالمی دارید.

امتیاز۵ به پایین:  عزت نفس شما باید تقویت شود.

توضیحات تست عزت نفس

دلیل این عنصر الزامی برای سلامت روان چه می باشد؟

عزت نفس و بررسی فردی و ذهنی می‌باشد که در کودکی هنگامی که از اطرافیان بازخوردهایی دریافت میشود.

در رابطه با زمینه برخورد، رویکرد مدرسه ، وضعیت ظاهر و نظایر آن را دریافت می‌کنیم .

در ما به وجود می‌آید. بر اساس این روش این بررسی ها در مورد ارزش خود به تصمیم‌گیری می‌پردازیم.

کودکی که آموزش می بیند به خود ببالد و از کار و برخورد خود احساس غرور دارد، به عزت نفس بالاتری خواهد رسید.

ولی کودکی که به طور دائم سرزنش می شود عزت نفس کمتری دارد.

این گونه افراد اغلب دمدمی مزاج می شوند و نمی توانند به صورت تاثیر گذار با اطرافیان رفتار کنند.

ولی باید به این نکته توجه داشت که اگر چیزی خوب می باشد.

دارا بودن بیش از حد آن به طور دائم خوب محسوب نمی شود.

عزت نفس هم از این قاعده مستثنی نمی باشد. عزت نفس باید یکسان  و دارای یک اندازه باشد.

ارزیابی های ۲۵ سال قبل نشانگر این می باشد که اگر بخواهیم عزت نفس خود را عوض کنیم باید انگاره‌های تفکرات مان را تغییر دهیم.

روانپزشکان مانند دکتر آلبرت الیس و  دکتر آرون بک که در رابطه با شناخت درمانی دارای موفقیت بوده اند.

اعتقاد دارند که این انگاره های فکری جدید می توانند عزت نفس افراد را  افزایش دهند.

 

منبع: کانون مشاوران ایران


اعتماد به نفس مرد

 


کانون مشاوران ایران

دیگر مقالات :

 

مشاوره فردی

 

نوشته تست عزت نفس اولین بار در مشاوره خانواده کانون مشاوران ایران. پدیدار شد.